Érzelmi kiegyensúlyozottság és lelki egészség – stresszkezelő tréning

 

Kinek javasoljuk a stresszkezelő tréninget?

Mindenkinek,

  • aki fejben tudja, hogy jobban is érezhetné magát a világban, de nincsenek hozzá módszerei.
  • aki szeretné tudni, hogyan lehet irányítani az érzelmeket, hogyan lehet elengedni a bosszúságokat,  hogyan lehet derűs és nyugodt életet élni.

 

Mi történik a stresszkezelő tréning során?

  • Rövid interaktív blokkokban dolgozzuk fel a témát
  • Stresszkezelő gyakorlatokat tanulunk
  • Felmérjük, hogyan generáljuk maguknak a stresszt a saját gondolkodásunkkal
  • Megtanuljuk, hogyan állítható helyre a lelki egészség és hogyan szüntethető meg a jajkórság értékítéleteink pontosításával
  • Megismerjük, mit tehetünk elfogadhatatlan helyzetek sikeres kezelése érdekében
  • Kitekintünk a nagyvilágba, hogy lássuk, hogyan betegít meg bennünket a stressz hagyományos felfogása, és hogyan gondolnak a stresszre azok, akik át tudják alakítani erőforrássá
  • Megismerjük a stresszel való megküzés leghatékonyabb stratégiáit
  • Megtanuljuk és begyakoroljuk Seligman „tanult optimizmus” elméletét
  • Megtanuljuk, hogyan kezeljük érzelmeinket az események újraértékelésén keresztül
  • Megtanuljuk, hogyan kezeljük érzelmeinket tényellentétes hipotézisek segítségével
  • Megismerjük, mi határozza meg a szubjektív jóllétet és milyen arányban érdemes „termelni” a pozitív érzéseket
  • Megismerjük a boldog élet két legfőbb akadályát, és azt is, amit ellene tehetünk
  • Megtanuljuk, hogy teremthetünk tartós jóllét magunknak
  • Vizualizációs gyakorlatokat tanulunk belső világunk menedzselésére

 

A tréning időtartama

  • 1 nap. 8 óra.

Hívjon bennünket vagy írjon nekünk, hogy kidolgozhassuk az Ön cége, csapata számára legkedvezőbb csapatépítés programot!
Telefon: Sipos Tünde +36-30-9578-515

E-mail: forlong@t-online.hu