Ha pontosan megismered a megszokás, a habituáció jelenségét, előnyeit és hátrányait, ha megismered, hogyan tudsz változtatni a megszokásaidon, akkor Téged nem fog érinteni, hogy a munka, az élet és a szex is unalmassá válhat.
Persze nincs ingyen vacsora. Ehhez el kell olvasnod, fel kell dolgoznod és meg kell valósítanod Tali Sharot és Cass R. Sunstein új, Look Again: The Power of Noticing What Was Always There című könyvének ajánlásait!
Mi abban segíthetünk, hogy kedvcsinálóként írunk Neked egy könyvajánlót. Már ha kell kedvcsináló az izgalmas munkához, élethez és az örömteli szexuális élethez!
Mindannyiunknak van egy csomó jó dolog az életében. Egészségesek vagyunk, van lyuk a seggünkön, van munkánk, van hol aludnunk, van párunk, okos és szép gyerekeink, tudunk és szoktunk is olvasni, van netünk, amin keresztül hozzáférhetünk a világ tudásához stb. Ezek mégsem járulnak jelentősen hozzá a napi boldogságunkhoz, elégedettségünkhöz, mert ezeket megszokjuk és már észre sem vesszük őket!
Ugyancsak van az életünkben egy csomó káros dolog is, rendszertelen evés, nassolások, súlyfelesleg, csöpögő csap, hulló vakolat a házunk falán, amihez hozzászokunk.
Ugyanígy vagyunk az acsarkodó, hazudozó politikusokkal, az autokrata vezetőkkel, a globális felmelegedéssel – ezekhez is hozzászokunk. Hozzászokhatunk a munkahelyi fejetlenségekhez, rossz folyamatokhoz, felesleges kiadásokhoz – ez az „Így szoktuk! jelenség.
Egy idő után a madárijesztőhöz is hozzászoknak a madarak!
Ha már megszoktunk valami rossz dolgot, akkor nem teszünk ellene!
Nos a megszokás, hozzászokás, idegen szóval habituáció egy gyakran ismétlődő vagy állandó ingerre adott fiziológiai vagy érzelmi válasz csökkenése.
Ezt a kérdést tették fel az egyhetes nyaraláson lévő turistáknak.
Nos, a kutatás azt mutatta, hogy a nyaralás megkezdése utáni 43. óra a nyaralás csúcspontja. Persze, élvezzük az egész nyaralást, de a csúcspont az, amikor már elhelyezkedtünk a szállásunkon és elkezdjük felfedezni a környéket.
A legjobb, legemlékezetesebb pillanatokról szóló beszámolók leggyakrabban az „Amikor először …….” szófordulattal kezdődtek. Amikor először megpillantottam a tengert, amikor először fürödtem a tengerben, amikor először koktéloztunk stb.
Egy új állás, egy új lakás, egy új helyre való kirándulás feldob minket. Ekkor az elménk a kíváncsiság, a tanulás üzemmódjába kerül, ami jó érzéssel tölt el bennünket. Egy idő után azonban csökken a kíváncsiságunk, érdeklődésünk, csökken a motiváltságunk.
Nem akarnánk változtatni. Nem akarnánk fejlődni, újabb, még nehezebb kihívást választani.
Ezért van az, hogy a munka, az élet és a szex is unalmassá válhat!
Az evolúció viszont azt akarja, hogy az állandó veszélyekkel, változásokkal való világban életben maradjunk. Ezért azt programozta belénk, hogy korlátozott figyelmünket, mentális energiánkat ne az állandó dolgokra pazaroljuk, legyenek azok bármennyire is élvezetesek, (vagy rosszak). Figyeljünk a változásokra, az új dolgokra, mert azok hordozhatnak ismeretlen veszélyeket.
Mit tegyünk, hogy ne szokjuk hozzá a jó dolgokhoz? Mit tegyünk, hogy ránk ne legyen érvényes az, hogy a munka, az élet és a szex is unalmassá válhat?
Szerzőink az életünk, a munkánk, kapcsolataink, és igen a szexuális életünk változatossá tételét emelték ki.
Szerencsére ezeknek a változásoknak nem kell nagyoknak lenniük. Nem kell elhagynunk cégünket, párunkat, meggondolatlan szexuális kalandokba bocsátkoznunk, ha kezdjük a megszokás jeleit érzékelni.
Ugyancsak szerencse, hogy hedonista örvénybe sem kell kerülnünk: nagyobb autó, nagyobb ház, fiatalabb feleség, férj, még messzebbi utazások, bugyuta, ámbár drága hobbik stb.
Anélkül, hogy spoilerezném a könyvet, íme pár számomra is szimpatikus ajánlat:
Megjegyzem a boldogságkutatások a tudatosságot javasolják: minden nap emlékeztessük magunkat a körülöttünk lévő jó dolgokra. Minden nap vegyük számba, miért lehetünk hálásak.
További megjegyzésem, hogy a változatosság kitalálása munka! Időt és kreativitást igényel, hogy a változatosság olyan formáit találjuk ki, amik elérhetők és nem túl drágák! De olyan munka, amibe érdemes belevágni.
Sajnos hozzá lehet szokni a rossz levegőhöz, környezeti zajokhoz és a fokozatosan lopakodó globális felmelegedéshez is.
Hozzá lehet szokni egy mérgező kapcsolathoz, az egészségünket hosszú távon romboló tényezőkhöz is. És sajnos hozzá lehet szokni ahhoz is, hogy a munka, az élet és a szex is unalmassá válhat.
A szerzőink kutatása szerint hozzá lehet szokni a hazudozáshoz és az egyre nagyobb kockázatok vállalásához is!
Sajnos igen. Egy olyan játékot találtak ki, amiben, ha a kísérleti alanyul kiszemelt játékos csalt, akkor előnyhöz jutott. Nos, a kísérletben résztvevő játékosok bizony egyre jobban csaltak és a közben az agyukra, testükre szerelt szkenner azt mutatta, hogy egyre jobban csökkent a stressz.
Hasonló a helyzet a kockázatvállalással is. Az is eszkalálódhat egészen az irracionális kockázatokig.
Éppen ezért szerzőink javaslata, hogy minél előbb vegyük észre, menedzseljük magunkon, gyermekeinken, munkatársainkon az etikátlan viselkedést, a túlzott kockázatvállalást.
Szerzőink megállapítsa szerint az üzemi balesetek száma akkor nő, ha a dolgozók megszokják a veszélyes körülményeket. Ekkor kezdhet csökkenni az éberségük és növekedni a kockázatvállalásuk!
Akkor, ha (úgy fogjuk fel, hogy) nem tudunk változtatni az adott rosszon! Lásd a sztoikusokat!
Ha nem tudunk változtatni pl. a megosztottságon, a politikusok agresszív viselkedésén, a globális felmelegedésen, akkor az egyén szempontjából logikus, hogy a homokba dugja a fejét. Nem figyel ezekre a hírekre, nem olvas politikai, környezetvédelmi cikkeket.
Az egyén számra az előny, hogy nem mérgelődik minden nap a médiából áramló agresszív, narcisztikus megnyilvánulásokon.
Mert a közösség egyre inkább belesodródik a vesztes-vesztes kapcsolatokba, mindannyian egyre rosszabbul fogjuk érezni magunkat! Lavinaszerűen növekvő károkat fogunk megtapasztalni (később).
Nos, ez már túlmutat a könyv hatáskörén. A szerzőink szerint nekünk egyéneknek mindig szükségünk lesz bátorságra, hogy kilógva a tömegből felemeljük a szavunkat, pl. a gyermekbántalmazások, a korrupció, az agresszív beszéd, agresszív viselkedés ellen.
Összefoglalva:
Persze, ha megismertük a hozzászokás jelenségét, még nem jelenti azt, hogy elkerülhetjük! 🙂
Barátsággal!
Héder Sándor
forlong@t-online.hu
+36 30 9578 515
Ha szimpatikus a gondolkodásmódunk, kérlek, nézd át képzési programjainkat!
„Szinte elölről kell kezdeni a csapatépítést, ha csak pár ember cserélődik ki – halljuk vezető tréningjeinken. Tuckman 1965-ben megnevezte, miért: megalakulás, vihar, szabályozás, teljesítés. Hat évtizede ismerjük a modellt – és a mai napig pontosan leírja, mi történik a csapatokban. Minden vezető találkozik mind a négy szakasszal.”
Nem azt csinálják, amit elvárok! Amikor frontvonali vezetőknek készítjük elő a vezetői tréninget, minden alkalmat megragadok, hogy beszéljek a középvezetőkkel, felső vezetőkkel. Egyre gyakrabban hallom
A pandémia alatt nemzetközi szinten kivirult az online vezetőképzés Az online vezetőképzés már évekkel a pandémia előtt létezett. Coursera, LinkedIn, Udemi és a nagyobb egyetemek
Ha a tanulás a mindennapi munka része lehetne, akkor valóban megvalósulhatna a folyamatos fejlődés, az élethosszon át tartó tanulás. Mi a tréningjeinken az aktuális tréningcélok
