Stresszkezelés, mentális erő fejlesztés, jól-lét fokozás

Miért bukik el a hagyományos tréning az üzemben?

A legtöbb vezetőfejlesztési program azért nem hozza meg a várt megtérülést, mert még mindig a XX. század szoftvereit akarja ráerőltetni a XXI. század komplex, pörgős ipari környezetére. A klasszikus képlet így szólt: vezetés = célkitűzés + feladatkiadás + számonkérés. Vagyis a vezetőnek eddig elég volt a külvilággal törődnie: a tervvel, a géppel, a határidővel.

Ma ez kevés. A külvilág csak akkor kezelhető, ha előbb rend van a vezető belső világában. Hiába küldjük el a műszakvezetőt egy hagyományos tréningre, ha az éles helyzetben – amikor leáll a sor, elszállnak a határidők vagy anyaghiány van – a stressz veszi át az irányítást. Nyomás alatt a megszerzett elméleti tudás azonnal blokkolódik.

Mi ezért egy mérhető, ok-okozati láncra építjük a stresszkezelést és a mentális erő fejlesztését, amely közvetlenül az üzleti eredményességre hat:

Éntudatosság → Önszabályozás → Pszichológiai biztonság → Eredményesség

1. Éntudatosság – az energia fókuszálása. A vezető a krízis pillanatában tetten éri a saját belső drámáit és stresszreakcióit. Ahelyett, hogy az energiáját felesleges körökre és bűnbakkeresésre vesztegetné, a figyelmét a megoldásra fordítja.
2. Önszabályozás – a tiszta áramlás. A vezető kézben tartja a saját belső állapotát, így nyomás alatt sem robban fel. Nem hoz indulatból döntéseket, és nem generál felesleges, romboló konfliktusokat a gyárpadlón, amelyek napokra visszavetnék a morált.
3. Pszichológiai biztonság – a szellemi potenciál megcsapolása. Ha a vezető kiszámítható, a csapat közege biztonságossá válik. Ebben a közegben a dolgozók mernek ötletelni, és nem hallgatnak el, ha hibát észlelnek. Egy ilyen vezető mellett a munkavállalók lassan, de valóban elköteleződnek a cég iránt.
4. Eredményesség – a logikus végkifejlet. Amikor a csapat elkötelezett, az eredmények törvényszerűen megérkeznek: kevesebb selejt, gördülékenyebb műszakok és csökkenő fluktuáció.

Nem stresszmentes gyárat ígérünk – mert az a mai világban lehetetlen. Hanem olyan frontvonali és középvezetőket képzünk, akik a legnagyobb nyomás alatt is működtetik a belső minőségbiztosítási körüket.

Miért a stresszkezelés, a mentális erő és a jól-lét?

Munkahelyi kutatások szerint a dolgozók és a vezetők a munkaidő felét nem a feladataikkal töltik, hanem a belső világukban való bíbelődéssel, ami szorosan kapcsolódik a stresszhez: rágódnak, aggódnak, idegeskednek, marcangolják magukat, ellenséget gyártanak, egymást hibáztatják. Mindez óriási belső energiaveszteséggel jár.

Képzésünkön ahhoz nyújtunk segítséget, hogy a vezetők és kulcsszereplők megismerjék a belső világ menedzselésének módszereit – hogy minél kevesebb belső energiaveszteséggel tudjanak a cég külső kihívásainak megválaszolására koncentrálni.

A képzés céljai

1. Megismerni a stressz természetét és hatásait az egyénre, a közösségre és az eredményességre.
2. Megbeszélni a stresszel való megküzdést segítő szemléletmódot, és megismerni, gyakorolni a stresszkezelés, a mentális erő fejlesztés és a jól-lét fokozás gyakorlatban is alkalmazható módszereit.
3. Megismerni a mentális erőt és a jól-létet fejlesztő gyakorlatokat – és kialakítani a rendszeres gyakorlás szokását.

A képzéstől elvárt eredmények

A résztvevők olyan szemléletmódot és olyan egyszerű gyakorlatokat ismernek meg, amelyek rendszeres gyakorlásával feltérképezhetik és menedzselni tudják a belső világukat – és elindulhatnak egy olyan fejlődési úton, amely nagyobb magabiztossághoz, elégedettséghez és jobb együttműködéshez vezet.

A szervezet működése hatékonyabb és konfliktusmentesebb lesz azáltal, hogy a munkatársak jobban tudnak a külvilág kihívásaira koncentrálni, és sikeresebben működtetik azokat az eszközöket – problémamegoldás, konfliktuskezelés, megbeszélések levezetése –, amelyeket amúgy már ismernek.

Így épül fel a három nap

1. nap: Stresszkezelés

• Mi a stressz, és milyen hatása van az emberi szervezetre és a cégek működésére?
• Melyek a mai cégekben a legnagyobb stresszorok, és hogyan hatnak a szervezet működésére, hatékonyságára?
• Milyen öntudatlan módszerekkel járulunk hozzá mi magunk a stressz elnyújtásához és a konfliktusok gerjesztéséhez – és hogyan védekezzünk ellenük?
• Milyen szemléletmóddal és módszerekkel tudunk megküzdeni a stressz okozta hatásokkal?
• Hogyan, mikor, milyen rendszerességgel gyakoroljuk a stresszkezelés technikáit? – gyakorlás, házi feladat.

2. nap: Mentális erő fejlesztés

• Mi a mentális erő fogalma, és mi a szerepe a komfortzónán kívüli és belüli feladatokban, a kudarcok feldolgozásában?
• Pozitív gondolkodás és a mérgező pozitivitás a gyakorlatban.
• Az emberi figyelem típusai és szerepük a mindennapi munkavégzésben.
• Figyeld meg, mire figyelsz, és hogyan értékeled, amit megfigyeltél! – az éntudatosság mint a belső fejlődés titkos módszere.
• Figyelmünk irányítása stresszes és nyugodt körülmények között.
• Hogyan irányítják a figyelmüket a szervezet legjobb játékosai a legjellemzőbb kihívások és a kudarcok feldolgozása során?
• A mentális erő fejlesztésének, a figyelem rendszeres edzésének módszerei – gyakorlás, házi feladat.

3. nap: Jól-lét fokozás

• Céljainkat azért tűzzük ki, hogy jól érezzük magunkat a világban. A pozitív pszichológia kutatásai szerint azonban mi, emberek nem igazán tudjuk, mi tesz minket tartósan elégedetté.
• Ezért sokszor éveken át olyan dolgokért küzdünk, amelyek nem járulnak hozzá jelentősen a jól-létünkhöz – miközben figyelmen kívül hagyjuk azokat a tényezőket, amelyek döntően hozzájárulnak az elégedettségünkhöz.
• Mi határozza meg a szubjektív jól-létet? Martin Seligman PERMA-modellje segítségével megismerheti azt az öt tényezőt, amely alapvetően hozzájárul ahhoz, hogy jól érezze magát a munkahelyén és a magánéletében.
• Vezetőként sokszor öntudatlanul csökkentjük a dolgozók érzelmi jól-létét. Melyek ezek a mozzanatok, és hogyan kerülhetjük el ezeket? Mit tehetünk azért, hogy segítsük a dolgozókat saját elégedettségük elérésében?

A program trénerei és mentorai

Kapcsolódó írásaink

Stresszkezelés

Mi a munkahelyi stressz legnagyobb forrása, és mit tehetünk ellene?

Mi a leghatásosabb stresszkezelés vezetőknek?

A fekete-fehér gondolkodás hatása a stresszre

Igen, megtanulhatjuk a kellemetlen érzések menedzselését!

Mentális erő fejlesztés

A mentális erő fejlesztése James Clear módszere szerint

Hogyan érezzük jobban magunkat a munkahelyünkön, avagy a PERMA-modell