Az egyéni szuverenitás védelme a záloga annak, hogy a mai zaklatott világban mentálisan egészségesek maradjunk.
Ez a fő üzenete dr. Emma Seppälä most megjelent könyvének, melyet szeretnék olvasóink figyelmébe ajánlani!
Dr. Emma Seppälä szerint az egyéni szuverenitás = belső szabadság.
Ahogy nincs két egyforma ujjlenyomat, nincs két egyforma ember sem. Mindannyian más adottságokkal, képességekkel, más környezetbe születünk, más környezetben szocializálódunk.
Ez egyben azt is jelenti, hogy a sorstól, a véletlentől, vagy a nagy rendszergazdától mindannyian más, egyéni feladatokat kaptunk. Ezt az egyéni feladatot, küldetést azonban nem írásos munkautasításként kapjuk meg születésünkkor. Küldetésünket egyrészt fel kell fedeznünk, másrészt meg kell valósítanunk. Ha ezt tesszük, akkor tudjuk megőrizni, megújítani életenergiánkat és elmondhatjuk magunkról, hogy értelmes életet éltünk. Ehhez viszont az kell, hogy megvédjük a saját szuverenitásunkat!
Az egyéni szuverenitás védelme nem nárcizmus, hanem önmagunkkal való törődés annak érdekében, hogy a saját tehetségünkkel, pozitív energiánkkal hozzájárulhassunk a közösség fejlődéséhez.
Azért, mert beleszületünk egy családba, egy közösségbe és egy szociokulturális rendszerbe. A szüleink, az oktatási rendszer, a guruk, a politikai vezetők, cégvezetők inkább azt szeretnék, hogy azzal a feladattal foglalkozzunk, amit ők találnak ki nekünk.
A legtöbben életünk jelentős részében, jó gyermekként ezt is tettük/tesszük.
Tanulás, munka, fizetés, anyagi biztonság, ház, gyerekek, autó, meccsekre járás, wellness hétvégék, minőségi borok, kávék fogyasztása, bugyuta hobbik, négy évente szavazás, stb.
Majd életünk közepe, vége felé közeledve azt vesszük észre, hogy ugyan mások sikeresnek látnak minket, de mi nem érezzük jól magunkat a bőrünkben. Valami nem OK! Jó lenne kiszállni a mókuskerékből.
Mert azt veszem észre vezetői tréningjeinken, hogy egyre több vezető nem érzi jól magát a bőrében. Felettesi szintről könnyű ezt a helyzetet úgy megítélni, hogy az illetőnek nincs kedve többet és hatékonyabban dolgozni, ezért minőségi cserére van szükség!
A rossz kedv mögött legtöbbször nem azt látom, hogy az illető nem tudja, mit kellene tennie a külső világban. Inkább az az érzésem, hogy az illetőt a belső lelkiismerete rugdossa, mert nem azt a feladatot végzi, amit a sorstól kapott!
Nem felel meg az értékrendjének a végzendő munka, azonban a pénzért, a kényelemért megkötötte a maga kompromisszumát.
Mo Gawdat új könyvében spirituális stressznek hívja ezt a jelenséget.
Egyrészt azt, hogy fejlesszük éntudatosságunkat! Vegyük észre, ki mászott be a fejünkbe, ki milyen feladatokat, elvárásokat, célokat ültetett belénk.
Másrészt ismerjük meg belső világunkat és inkább belülről, értékrendünkre, küldetésünkre alapozva építsük fel életünket, mintsem a külső környezetre reagálva.
Harmadrészt legyen bátorságunk, hogy küzdjünk a küldetésünk megvalósításáért, még akkor is, ha az kockázatokkal, kudarcokkal, nehézségekkel jár!
Mindez bőven megéri, mert jutalmunk, főleg életünk második felétől, a lelki megnyugvást hozó értelmes élet érzése.
Nem hiszem, hogy a pszichológiában, a menedzsmentben lehet még merőben új dolgokat mondani.
Az egyéni szuverenitás védelmének végül is az a célja, hogy érett felnőtté válhassunk, hogy minőségi életet élhessünk.
Az érett felnőtté válásnak pedig rendkívül széles a szakirodalma Szókratésztől, Epiktétosztól, Lao-ce-től kezdődően napjaink self-help sikerkönyveiig bezárólag.
Írónk e könyvében jó marketinges érzékkel egy új, divatos szó mögé fűzi fel a tudáshálót!
Azért mert:
Praktikái egyaránt kiterjednek az egyéni szuverenitás megőrzésére az érzelmeid, gondolkodásod, intuíciód terére, és a tested, emberi kapcsolataid szuverenitásának a megőrzésére is.
Dr. Seppälä intézetében háborús veteránokat rehabilitált légzéstechnikai gyakorlatok segítségével. Kutatásai szerint a légzéstechnikai gyakorlatok a kognitív terápiánál is hatásosabbnak és tartósabbnak bizonyultak.
Ezt azért szeretném kiemelni, mert tréningjeinken mi is idegenkedést tapasztalunk a légzéstechnikával kapcsolatban. Eközben stresszünk menedzselése, testi és mentális egészségünk megőrzése érdekében a légzéstechnika a legkönnyebben elsajátítható, napi szokássá tehető és ingyenes technika. Olyan technika, melynek hatásait Te magad is mérheted, az okosórád segítségével!
Ha az okosórádat csak az e-mailjeid olvasására használod, akkor kérlek, kezd elölről cikkünk olvasását! 😊
Barátsággal!
Héder Sándor
forlong@t-online.hu
+36 30 9578 515
Ha szimpatikus a gondolkodásmódunk, kérlek, nézd át képzési programjainkat!
Jó vezetőből kiváló vezetővé válni – folyamatos munkát, tudatos erőfeszítéseket igényel A „Légy az a vezető, akinek mindenki a csapatában akar dolgozni” című gyakorlatorientált
Miért fontos először elfogadni egy helyzetet, egy kihívást, egy problémát és csak utána változtatni rajta? Az „először elfogadni és csak utána megváltoztatni” szemléletmódot, illetve
Miért érdemes megismerned a fájdalom, élvezet, dopamin szerepét az emberek gondolkodásában, érzelmeiben, viselkedésében? Mert akkor új dimenzióban tudod befolyásolni munkatársaidat. Új tudást kapsz arra, hogyan
Napjainkban a világ nyugati felében a sztoicizmus népszerűsége megnövekedett, már-már korunk önsegélyező (self-help) szakirodalmává nőtte ki magát. Nézzük meg a sztoicizmus népszerűsége mögötti okokat és
