Honnan lesz energiád ahhoz, hogy a komplexitás növekedése mellett is hatékony legyél a munkádban? Honnan lesz energiád ahhoz, hogy kiélvezd azt a pár évtizedet, amit itt a Földön kaptál?
A bölcsesség erejével megtanulhatod az energiáidat fenntartható módon előállítani és hatékonyan használni. Energiád négy egymással kölcsönösen összefüggő forrásból származhat. Ez a négy forrás a következő:
Sokan a testüket csak arra használják, hogy cipeltessék az agyukat, melyet Woody Allen a második kedvenc testrészének titulált. Azonban a második kedvenc testrészünk optimális működéséhez is kell oxigén, táplálék és alvás. Mese nincs, meg kell terveznünk, mennyit mozgunk, mit eszünk és mennyit alszunk. Szerencsére az okos eszközök ehhez adatokat is szolgálnak, melyek nagyban segítik a tervezést és a mérést. A futás, a böjtölés, a hideg fürdő, a légzéstechnikák ma méltán kezdenek divatosak lenni.
Azt javaslom, tervezd meg, mit teszel egészséged, testi energiád megőrzése érdekében és alakíts ki a terved végrehajtását biztosító új szokásokat. A jó hír az, hogy nevetségesen kevés napi mozgás elég ahhoz, hogy karbantartsd a testi energiád, tehát nem kell aggódnod, hogy nincs időd rá. Persze a jó terv készítéséhez mentális energia, a végrehajtásához meg érzelmi energia kell.
Woody Allen homályban hagyta, melyik az első kedvenc testrésze. Én sem szeretnék találgatni! 🙂
Honnan lesz energiád – Mentális energia
A mentális energiád hatékony felhasználásához fókuszálásra van szükség. Ahhoz, hogy tudd, mire fókuszálj, kell egy stratégia, illetve a stratégiai gondolkodás napi készséggé fejlesztése. A stratéga fontos része, hogy tudj nemet mondani. A nemet mondás pedig lényegében fájdalom-menedzsment, így a mentális energiád fókuszálásához az érzelmi energiáidat is jól kell tudnod menedzselni.
A stratégiakészítés nem csak a külső világ lehetőségeinek a mérlegelése, hanem az is, hogy a stratégiai céljaid összhangban álljanak értékrendeddel. Ha az értékrended nem támogatja céljaidat, akkor egy idő után nem lesz kedved munkát fektetni a céljaid elérésébe. Az értékrended átvilágításához azonban önismeretre van szükséged.
Az érzelmi energiád akkor lesz a legmagasabb, ha vonzó célokat tudsz kitűzni magad elé. A célok elérése közben számtalan akadállyal fogsz találkozni, az „utazásnak” lesznek unalmas szakaszai. Ezért kell megtanulnod kellemetlen érzéseid menedzselését is. E tanulás alapvető része a stresszkezelés, a rezilienciád fejlesztése.
Több érzelmi energiád lesz, ha nem egyedül vágsz bele a céljaid elérésébe. Minél erősebb a kapcsolati hálód, annál több érzelmi támogatást kaphatsz a megküzdésekhez. Természetesen a legtöbb érzelmi energiát családodtól, barátaidtól kaphatod. Törődj is velük!
A spirituális energia üzleti körökben ma még a woodoo kategóriába tartozik, pedig nem kellene. A spirituális energiád akkor nő meg, ha céljaidat nem az egod szabta vágyaidra alapozva határozod meg, hanem úgy, hogy azokkal a rajtad túlmutató közjót is szolgálod. Itt foglalkoztunk bővebben a spiritualitással.
Egy életen át kell dolgozni azon, hogy bölcs legyél, miközben a piacgazdaságban a hedonizmusnak lényegesen nagyobb a reklámja, mint a bölcsességnek.
A jó hír viszont az, hogy amikor elkezdesz öregedni (kb. a húszas éveid közepétől) és csökken az evolúció adta testi energiád, a többi három energiaforrásból bőségesen pótolhatod belső energiád.
Hadd soroljak fel pár energiaveszteség forrást, olyanokat, amit a vezetői tréningjeinken tapasztaltunk.
A felesleges harcokban elpazarlod az energiáidat, ráadásul vesztes-vesztes kapcsolatokba sodródva hosszútávú ellenségeket szerezhetsz magadnak. Sok csoportvezetőnél, műszakvezetőnél tapasztalom, hogy harcol a felettesével, vezetőtársaival, egy-egy hangadóval. Persze ösztöneinkre támaszkodva harcolni rövid távon könnyebb, mint megtanulni az erő elegáns használatát, az asszertív kommunikációt.
A legtöbb vezető jól meg van fizetve ahhoz, hogy ne változtasson és ne keressen olyan munkát, ami megfelel az értékrendjének. Az aranybilincs azonban szép lassan kiveszi az energiát az emberből. Ilyen esetben a vezető és a csapata is szenved.
„A másik vezetőnek, a másik egységnek könnyebb a munkája és jobb a pénze!” Szinte minden cégnél tapasztalom a másokkal való összehasonlítgatás jelenségét. Ha az egyéneknek lenne saját vonzó életstratégiájuk, akkor arra koncentrálnának és nem arra, hogy a másiknak milye van, a másiknak miért jobb.
A mai világban számtalan olyan tényező van, ami alapvető mértékben hat ránk, de nem tudunk változtatni rajta: infláció, háborúk, politikai megosztottság, piacgazdaság, hogy csak pár példát említsek. Ha nem arra koncenrálunk, amit a saját hatáskörünkben tudunk tenni, akkor vagy
Ha bármelyiket is tapasztalod magadon, érdemes megismerkednek a sztoikus filozófiával.
Ezt a jelenségét nagyon sok szorgalmas, a cég iránt lojális dolgozónál, vezetőnél látom. Aki bekerül ebbe a paradoxonba, egyre többet, egyre keményebben dolgozik, hogy lépést tartson a változó világgal és előbb-utóbb kiég. Itt írtunk arról, hogy pontosan mi is a teljesítmény paradoxon és hogyan lehet kikerülni belőle. Jó szívvel javaslom írásunkat!
Barátsággal!
Héder Sándor
forlong@t-online.hu
+36 30 9578 515
Ha szimpatikus a gondolkodásmódunk, kérlek, nézd át képzési programjainkat!
(A postban használt képek a Microsoft Edge és a Microsoft 365 AI programjával készültek.)
A középvezetés jelene egy jól ismert filmcímmel jellemezhető: Mission Impossible Miközben a filmbéli szereplők a lehetetlennek tűnő feladat ellenére is sikerre vannak ítélve,
A bizalom szerepe felértékelődik a mai gyorsan változó, bizonytalan világban! Miért? Mert ha a külső fizikai világban nem számíthatunk biztonságra, akkor legalább a kapcsolatainkban
A jó csapatlégkör, csapatszellem a sportban, az üzleti életben is a siker alapfeltétele. Az üzleti világ vezetői is egyre jobban felismerik ezen tényezők fontosságát. Az
Bárcsak előbb tudtam volna! Életbölcsességek egy tapasztalt vezetőtől A „Bárcsak előbb tudtam volna!” az elb…tam, elq…tam nyugodt, letisztult, pappírra vethető változta. Amikor ezt mondjuk, halljuk
